Yoga für Schwangere (ab 13. SSW)



Dieser Yoga-Kurs richtet sich an Schwangere ab der 13. SSW bis zum Stichtag. Yoga für Schwangere dehnt und stärkt die Muskulatur, was zu einem Gefühl von mehr Leichtigkeit führt. Nach einer Mobilisation der Wirbelsäule, praktizieren wir den Mond- oder Sonnengruß, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und die Muskulatur zu erwärmen. Es folgen Asanas, die den gesamten Körper sanft durchmassieren und die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegen. Atemübungen (Pranayama) wirken zusätzlich vitalisierend und beruhigend. Den Abschluss bildet eine ausführliche Endentspannung mit geführter Autosuggestion. Dadurch können sich Ängste und übermäßige Sorge auflösen. Die Stimmung hebt sich und wir können strahlen.

 

Der Kurs ist speziell auf die Schwangerschaft ab der 13. SSW (bis zum Stichtag) abgestimmt. Es werden immer wieder Tipps rund um die Schwangerschaft, die Geburt und die Zeit danach mit einfließen.

 

Die Kursleitung, Juliane Pahl unterrichtet seit 2008 klassisches Hatha-Yoga und ist seit 2009 Heilpraktikerin für Traditionelle Chinesische Medizin mit eigener Akupunkturpraxis in Hamburg-Winterhude. Die Behandlung von Schwangerschaftsbeschwerden sowie die geburtsvorbereitende Akupunktur ist fester Bestandteil in ihrer Praxis. Darüber hinaus hat Juliane eine Ausbildung in Kinder-Tuina (chinesische Akupressur/Heilmassage speziell für Kinder)  absolviert und behandelt seit einigen Jahren auch Babys und Kleinkinder in ihrer Praxis.

 

„Yoga für Schwangere“ findet ab 22.01.20 immer mittwochs am frühen Abend im Yogastudio Mattenzauber, Krohnskamp 15 in Hamburg-Winterhude statt. Es ist ein geschlossener Kurs, um Kontinuität und eine Gruppenharmonie zu schaffen. Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist grundsätzlich möglich, sollte jedoch vorher besprochen werden. Sollte der Stichtag zeitlich mitten in einen laufenden Kurs fallen, ist eine anteilige Teilnahme nach Absprache selbstverständlich möglich.

 

 

Nächster Kurs:

 

 

Mittwochs, 22 . Januar – 26. Februar 2020, früher Abend, die genaue Uhrzeit wird hier in Kürze eingestellt (6 Termine)

Kursgebühr: 96 Euro

Kursort: Yogastudio Mattenzauber, Krohnskamp 15 in Hamburg-Winterhude

 

 

Anmeldung hier in Kürze möglich

 

 

In meiner Naturheilpraxis helfe ich Ihnen auch:

• bei der Geburtsvorbereitung mit geburtsvorbereitender Akupunktur

• bei Schwangerschaftsbeschwerden, wie Übelkeit, Wassereinlagerungen, Kopfschmerzen

 

Meine Therapiemethoden sind:

• Akupunktur (bzw. Akupressur/Tuina)

• Moxa-/Wärme-Energiebehandlung

• Ernährungsberatung nach TCM/5-Elemente

• Chinesische Heilkräuter