Seit über 25 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Gesundheit, Bewegung und innerer Balance. In dieser Zeit habe ich erfahren dürfen, wie kraftvoll es ist, verschiedene Methoden miteinander zu verbinden – und genau daraus ist dieser besondere Kurs entstanden.
🌙 Yin Yoga (Deep Stretch)
Sanfte, lang gehaltene Dehnungen, die tief in die Muskeln und Faszien wirken. Sie schaffen Raum, lösen Spannungen und fördern Beweglichkeit. Auf seelisch-emotionaler Ebene führt das lange Halten zum Loslassen von Themen, die wir (noch) festhalten…
🌊 Qigong (Slow Movement)
Fließende, mühelose Bewegungen, die deine Energie ins Gleichgewicht bringen und Körper, Geist und Seele harmonisieren und Dein emotionales Gleichgewicht schaffen.
🧘 Meditation
Ein Moment der Stille, um ganz bei dir selbst anzukommen, Stress loszulassen und Klarheit zu finden.
Aus meinen eigenen schmerzvollen Erfahrungen weiß ich:
👉 Stretching ist für Muskeln und Faszien nicht nur wichtig, sondern unglaublich wohltuend.
👉 „Slow Movement“ durch Qigong schenkt eine Leichtigkeit, die alles in Balance bringt.
Genau deshalb habe ich dieses Programm entwickelt, eine Kombination, die dich nachhaltig stärkt, entspannt und erfüllt.
💻 Damit du flexibel bleibst, kannst du live vor Ort oder online teilnehmen. Jede Einheit wird aufgezeichnet, so kannst du jederzeit nachholen oder vertiefen.
👉 Die Plätze sind begrenzt, sichere dir jetzt deinen Platz und schenke dir selbst diese besondere Erfahrung!
Dieser Kurs wird Dir besonders gut tun, wenn Du das kennst:
• Verspannungen (Nacken, Rücken, Hüfte)
• Gereiztheit, Ungeduld, depressive Verstimmungen („alles zu viel“)
• Prämenstruelles Syndrom (PMS)
• Wechseljahrsbeschwerden
• Gelenksteifigkeit
• Atemenge (ohne organische Ursache)
• Spannungskopfschmerz
• Allgemeine Erschöpfungszustände/Müdigkeit
• Schlafstörungen
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Geübte geeignet. Die Mindestteilnehmerzahl, damit der Kurs stattfinden kann, beträgt 5.
Ich, Juliane Pahl, unterrichte seit 2008 klassisches Hatha-Yoga, seit 2012 medizinisches Qi Gong und bin seit 2009 Heilpraktikerin für Traditionelle Chinesische Medizin mit eigener Akupunkturpraxis in Hamburg-Winterhude. Einen TV-Beitrag zu meiner Arbeit mit der TCM können Sie sich hier anschauen:
Zum TV-Beitrag Zu meinen Qualifikationen
Kurs-Termine:
📅 Dienstag, 20.01.-24.01.26, 19.15-20.10 Uhr (6x)
freie Plätze vor Ort: AUSGEBUCHT!
(Du kannst Dich sehr gerne unten auf die Warteliste setzen lassen oder Dich für die Online-Teilnahme anmelden)
📍Kursort: Barmbeker Straße 9a im Hinterhof in der Praxis für Psychotherapie & Yoga
💸 115 € vor Ort UND online (inklusive Aufzeichnungen🔴)
💻 90 € NUR online (Zoom inklusive Aufzeichnungen 🔴)
Hinweis: Wenn Du von zu Hause mitmachst, ist es hilfreich, ein Yoga-Bolster oder alternativ mehrere Kissen und/oder zusammengerollte Decken sowie einen Gurt (als Gurt-Ersatz einen Bademantelgürtel oder Tuch…besser wäre auf jeden Fall ein verstellbarer Gurt).
👉 Die Plätze sind begrenzt, sichere dir Deinen Platz:
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