Manchmal ist es nicht „zu wenig Disziplin“, sondern einfach zu viel: zu viel Stress, zu viele Gedanken, zu viele Anforderungen. Und irgendwann macht der Körper dicht: Schwere, Blähbauch, Müdigkeit, Heißhunger, Spannungsgefühl, Unruhe… und innerlich dieses Gemisch aus Frust, Unzufriedenheit oder leiser Angst, dass du dich selbst gerade verlierst.
In diesem Mini-Retreat bekommst du einen Neustart, der nicht über Druck funktioniert, sondern über Regulation, Fluss und echte Entlastung nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin. Wenn das chinesische Neujahr mit dem Feuer-Pferd 🐎 🔥 Mittte Februar losgaloppiert, kannst du gereinigt aufsatteln 🥳
Was Dich erwartet:
🙌 Medizinisches Qigong (inkl. Detox-/Organfokus), um Qi & Blut zu bewegen und Stau zu lösen…dynamisch und durchreinigend!
👆 Akupressur – einfache Punkte, die du direkt im Alltag nutzen kannst (z.B. bei Stress, Unruhe, Völlegefühl)
💬 Mini-TCM-Talk…verständlich, klar, was „Detox“ in TCM wirklich bedeutet
👅 Zungendiagnose (Kurz-Check/Impulse) als Spiegel für deinen aktuellen Zustand (inkl. praktischer Tipps!)
💆🏻♂️ Geführte Tiefenentspannung im Liegen: Leber → Mitte → Nieren/Geist: damit dein Nervensystem wirklich loslassen kann.
Du gehst nach Hause mit mehr Leichtigkeit im Körper, mehr Ruhe im Kopf und einem Reset-Gefühl, das nachwirkt…plus einer Mini-Routine, die du weiter nutzen kannst.
👉 Wenn du spürst: „So wie bisher geht’s nicht weiter“, dann ist das dein Sonntag.
Die Plätze sind begrenzt, damit ich dich wirklich individuell begleiten kann.
1. Spürbare Entlastung statt noch mehr Druck
Du regulierst Stress und „inneres Festhalten“, oft der unsichtbare Block hinter Heißhunger, Trägheit und Anspannung.
2. Mehr Leichtigkeit im Bauch & im Kopf
Qigong + Zentrierung beruhigen die Mitte: weniger Völlegefühl, weniger Grübelschleifen, mehr Klarheit.
3. Tools, die wirklich in deinen Alltag passen
Du lernst Akupressur-Sets und eine Mini-Routine (3–5 Min), die du bei Stress und Unruhe, Snack-Drang oder Erschöpfung sofort anwenden kannst.
4. Individueller TCM-Blick durch Zungendiagnose-Impulse
Du bekommst Orientierung, was dein Körper gerade „zeigt“ und praktische nächste Schritte (ohne Überforderung).
5. Tiefenentspannung im Liegen + Audio für zuhause
Der Reset wird verankert (Leber → Mitte → Nieren/Shen) und du nimmst die Entspannung als Geschenk mit, um ihn zu wiederholen.
6. Kleine Pausen mit passendem Tee & Snacks
Zwischendurch gibt es bewusste Mini-Pausen zum Ankommen, Nachspüren und Auftanken mit wärmendem passendem Tee und kleinen Snacks.
7. Raum für deine Fragen
Es bleibt auch genug Zeit für individuelle Fragen, kurze Einordnungen und praktische Hinweise, die wirklich zu deinem Alltag passen.
Wenn Du das Gefühl hast, ein RESET wäre jetzt genau das Richtige, dann freue ich mich reisig darauf, Dich zu begleiten 👉Die Plätze sind begrenzt, damit ich Dich individuell begleiten kann.
Termin: Sonntag, 22. Februar 2026, 11.30-15.30 Uhr
Kursort: Studio für Yoga & Psychotherapie, Barmbeker Straße 9a (im Hinterhof) in Hamburg-Winterhude
Kursgebühr: Early Bird 🦩bis 08.02.: 109 €, danach: 125 €
Freie Plätze: AUSGEBUCHT!
Du kannst Dich sehr gerne unten (unverbindlich) auf die Warteliste setzen lassen. Du wirst dann informiert, sobald ein Platz frei wird oder wenn ein neuer Termin für den Workshop feststeht.
Studio für Yoga & Psychotherpaie