Jeden Donnerstag um 19.30 Uhr • offene Stunde
(alternativ auch mit Krankenkassenbescheinigung)
Du bist den ganzen Tag für Vieles und Viele da, funktionierst, organisierst und hast manchmal das Gefühl, dass dein Kopf selbst am Abend noch mehrere Runden weiterläuft…auch „mental load“ genannt?
Dann ist der Donnerstagabend deine Zeit.
Im Qigong Flow im Kula verbinden wir klassische Qigong-Übungen mit fließenden Taiji-Elementen, bewusster Atmung, achtsamer Körperwahrnehmung sowie sanften Dehnungs- und Mobilisationsübungen. Die Stunde lädt dich dazu ein, aus dem Denken wieder mehr ins Spüren zu kommen, körperliche Anspannung wahrzunehmen und deinem Nervensystem die Möglichkeit zu geben, langsam herunterzufahren.
Dabei ist Qigong viel mehr als stilles Stehen und kaum sichtbare Bewegungen. Dich erwarten weiche und zugleich kräftigende Bewegungsfolgen, Gewichtsverlagerungen, wohltuende Dehnungen, Mobilisationen für Wirbelsäule, Schultern, Hüften und Gelenke sowie ruhigere Momente zum Nachspüren. Manche Übungen sind fließend und weit, andere klein und konzentriert. Mal bewegen wir uns dynamischer, mal wird es ganz still.
Die Verbindung aus Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit kann dich dabei unterstützen,
- innere Unruhe und Anspannung früher wahrzunehmen,
- nach einem vollen Tag leichter abzuschalten,
- deine Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu fördern,
- dich wieder geerdeter und stabiler zu fühlen,
- neue Kraft zu sammeln und
- deine persönliche Stressresilienz zu stärken.
Du brauchst weder Qigong-Erfahrung noch besondere Beweglichkeit. Alle Übungen lassen sich an deine persönlichen Möglichkeiten und deine Tagesform anpassen. Es geht nicht darum, Bewegungen perfekt auszuführen. Es geht darum, wieder bei dir anzukommen.
Das neue Kula bietet dafür den passenden Raum: hell, klar, ruhig und wunderschön reduziert. Ein Ort, an dem du für eine Weile nichts leisten musst und trotzdem etwas sehr Wertvolles für dich tun kannst.
Du hast zwei Möglichkeiten teilzunehmen:
Einzeltermin: 18 Euro
Für alle, die flexibel teilnehmen, Qigong kennenlernen oder sich zwischendurch eine bewusste Auszeit schenken möchten.
8er-Krankenkassen-Präventionspaket: 150 Euro
Inklusive Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.
Für die Bescheinigung müssen acht Termine des zertifizierten Kursangebotes bis einschließlich 15. Oktober 2026 absolviert werden (bis auf 1-2 Fehlstunden, sprich mich gerne an). Die Höhe und die Voraussetzungen einer möglichen Bezuschussung (meist zwischen 50% und 100%) richten sich nach der Satzung der jeweiligen Krankenkasse. Bitte erkundige dich bei deiner Krankenkasse nach den persönlichen Erstattungsbedingungen.
Jetzt ist deine Zeit. Komm zu mir ins Kula.
Atme durch. Bewege dich. Spüre dich. Und finde zurück in deine Mitte.
Ich, Juliane Pahl, unterrichte seit 2008 klassisches Hatha-Yoga, seit 2012 medizinisches Qi Gong und bin seit 2009 Heilpraktikerin für Traditionelle Chinesische Medizin mit eigener Akupunkturpraxis in Hamburg-Winterhude. Einen TV-Beitrag zu meiner Arbeit mit der TCM kannst Du Dir hier anschauen:
Zum TV-Beitrag Zu meinen Qualifikationen
• Donnerstags, ab 27. August 2026, 19.30-20.30 Uhr
(nicht in den Hamburger Herbstferien, an Heiligabend und Silveser)
Kursgebühr: 18 Euro Einzelstunde
Krankenkassenpaket: 150 Euro (27.08.-15.10.26)
Kursort: Kula, Barmbeker Straße 81, Hamburg-Winterhude