Der Dezember und die ersten Tage des neuen Jahres ist so eine wundervolle und besinnliche Zeit. Und aufgrund der aktuellen Situation haben wir eigentlich die einmalige Chance wirklich in uns zu gehen und die dunkelsten Monate im absolut positiven Sinne zur Selbstreflexion zu nutzen. Ich habe mir deshalb überlegt, für Euch ein kleines Programm zu gestalten, um Euch ein bisschen Hilfestellung zu geben, in Verbindung mit Euch zu gehen.
Die 30-Minuten-Einheit am Morgen „Yoga & Meditation“ von 06.00-06.30 Uhr beinhalten eine 10-15 minütige Yoga-Einheit mit ausgewählten Ananas. Das gibt Euch schon mal einen körperliches Wohlgefühl, um in der nachfolgenden 10-15 minütigen Meditation ganz präsent zu sein. Diese kleine Einheit wird Euch geerdet durch den Tag tragen.
Die 60-Minuten-Einheit am Mittwoch, 16.12., 23.12. und 30.12.20 von 18.00-19.00 Uhr beinhalten Atemübungen, den Sonnengruß, ausgewählte Asanas und eine geführte Endentspannung.
Eine klassische Yoga-Stunde biete ich an den Sonntagen 27.12.20 und 03.01.21 von 11.00-12.15 Uhr mit Atemübungen, Sonnengruß, ausgiebigen Yoga-Asanas und einer geführten Endentspannung…
Ich, Juliane Pahl, unterrichte seit 2008 klassisches Hatha-Yoga und bin seit 2009 Heilpraktikerin für Traditionelle Chinesische Medizin mit eigener Akupunkturpraxis in Hamburg-Winterhude. Einen TV-Beitrag zu meiner Arbeit mit der TCM findet Ihr hier.
Livestream-Kursplan – vorerst letzte Einzelstunde: